منتدى ام السمائيين و الارضيين - عرض مشاركة واحدة - اليوم اقدم لكم هم االتمارين السويدى بالصور + كيفية بناء الاجسام

09-20-2011, 02:34 PM

الكاحل + عضلات الفخذ الأمامية + السمانة

الأكتاف

عضلات الفخذ الخلفية

الظهر والرقبة

السمانة + عضلات الفخذ الخلفية + الحوض + الركبة

الركبة + عضلات الفخذ الأمامية

hgd,l hr]l g;l il hhgjlhvdk hgs,d]n fhgw,v + ;dtdm fkhx hgh[shl